Att cykla långt

Jämtlänningarna är på väg söderut. Gör samma resa som vi gjorde norrut förra året. Fast i år skall de till Valinge i Halland.

De har en blogg: http://jamtlands4h.wordpress.com/

Bilderna ser så stillsamma ut utan barn att leka med på lunchrasten.

:)

Hoppas dom får lika fint väder som vi hade. Motvind en halv dag och två regnskurar. Och hoppas att deras bakar inte gör alltför ont. Och hoppas att de inte får alltför många punkteringar. Och hoppas att de inte kommer fram till en väg som just blivit vägarbetad men där ännu inte ytlagret lagts på utan endast singel... Och hoppas att de inte avstår från att promenera den vägen och istället väljer att följa en vandringsled.

Övriga tips från coachen:
- Glöm inte smörja knävecken med solskyddskräm.
- Om det glipar mellan tröjan och cykelbyxorna i svanken glöm inte smörja med solskyddskräm.
- Ta med alvedon ifall en virusinfektion börjar gå runt bland cyklisterna.
- Prata aldrig om hur ont det gör i baken, hur trögt pedalerna går och hur ont ni har i handlederna. (Förrän ni kommit fram).
- Cykla långsamt.
- Håll avstånden.
- Behöver ni gå på toa, pröva att besöka en kyrka i ett frikyrkoområde. De brukar vara öppna.
- Sjung "There is a hole in the bucket" tillsammans ifall det börjar bli tråkigt.
- Ät inte pytt-i-panna. Ät hellre saker utan lök och mättat fett.
- Ha mikropauser ibland. (3 minuter). Ha någon som håller koll på att pausen inte blir längre.
- När asfaltsvägen blir till grusväg med rullgrus. Räta på ryggen, håll upp hakan och ropa: UNDERBART!

.